Bárkivel előfordulhat, hogy hirtelen lüktető, szúró, égő fájdalmat érez és éppen nincs kéznél fájdalomcsillapító gyógyszer. Nem kell megijedni! A kellemetlen fájdalomtól olyan egyszerű dolgok segítségével is megszabadulhatsz, mint egy darabka csokoládé vagy egy mentás teafilter.
1. Egyél egy darabka étcsokoládét, ha fáj a torkod.
Hogyan csináld: Ha köhögsz és érzed, hogy fáj a torkod, egyél egy darab étcsokit. Olyat válassz, aminek magas a kakaótartalma.
Hogyan működik: A tudósok szerint a csokoládé csillapítja a köhögést, és a benne lévő kakaónak köszönhetően gyógyítja a torokfájást.
2. Igyál több vizet migrén ellen.
Hogyan csináld: A szakértők szerint 2 óránként kell inni egy pohár vizet.
Hogyan működik: Az enyhe fejfájást és az erős migrént is gyakran a kiszáradás okozza. A folyadék és az elektrolitok egyensúlyának felborulása nem engedi megfelelően működni a rendszert. Ha elég vizet iszol, megelőzheted a kiszáradást és a migrént is legyőzheted.
3. Kurkumával a gyulladás okozta fájdalom ellen.
Hogyan csináld: Kurkumát vagy annak kivonatát, a kurkumint tedd az ételedbe, ha gyulladásod van.
Hogyan működik: A kurkumát gyakran használják gyógyászati célokra gyulladáscsökkentő hatása miatt, amit a benne lévő kurkumin ad. Az orvosok ízületi gyulladás esetén kapszula formájában javasolják a kurkumát.
4. Nyújts, ha fáj a hátad.
Hogyan csináld: Végy fel kényelmes ruhát és vedd elő a jógaszőnyeget. Sokféle nyújtógyakorlatot végezhetsz, például felhúzod a térdeidet a mellkasodhoz, végezheted a macska vagy a kobra pózt is.
Hogyan működik: A nyújtás csökkenti a feszültséget az izmokban, jót tesz a gerincnek, és fokozza a mozgékonyságot.
5. Fejfájás ellen inhalálj illóolajokkal.
Hogyan csináld: Egy zsebkendőre tégy néhány csepp illóolajat és lélegezd be. Tehetsz belőle a fürdővízbe vagy bedörzsölheted vele a homlokodat is. Légy azonban óvatos, mert az illóolajok égethetik is a bőrt, ezért jobb, ha valamilyen más olajjal kevered őket. Sokféle illóolajat használhatsz, például levendulát, borsmentát, rozmaringot, kamillát.
Hogyan működik: Az illóolajoknak nyugtató, lazító hatásuk van. Ezért hatékonyak a fejfájás ellen, amit gyakran a stressz vált ki.
6. Borsmenta tea filterrel enyhítheted a fogfájást.
Hogyan csináld: Meleg, még nedves teafiltert tégy a fájó fogadra és hagyd rajta, míg a fájdalom nem enyhül. De 1 teáskanál szárított mentalevélből is készíthetsz teát. Várd meg, míg kihűl, majd öblögess vele.
Hogyan működik: A mentának több olyan összetevője is van, ami kitűnő a fájdalom ellen. Ráadásul a benne lévő mentol baktériumellenes hatással is rendelkezik.
7. Csont- és ízületi fájdalom esetén készíts fürdőt keserűsóval.
Hogyan csináld: A fürdővízhez adj 2 bögre keserűsót és fürdőzz benne 15 percig. Ha például a kezedben fájnak az ízületek, egy nagyobb tálban külön fürdőt is készíthetsz az áztatásához.
Hogyan működik: A keserűsó sok magnéziumot tartalmaz, mely a szervezetben több mint 300 enzimet szabályoz, így segítve a megfelelő működést. Semlegesíti a méreganyagokat, csökkenti a stresszt és a gyulladást.
8. Sétálj, hogy több endorfint termeljen a szervezeted és legyőzd a fájdalmat.
Hogyan csináld: A mozgás mindig a legjobb dolog, de ha a fájdalom miatt erre képtelen vagy, próbálj meg legalább sétálni.
Hogyan működik: A fizikai aktivitás, mint az edzés vagy a séta, növeli az endorfin és a fájdalomcsökkentő anyagok szintjét a szervezetben. Ezenkívül az endorfin fokozza az immunválaszt és örömérzetet is ad.
9. Menstruációs fájdalom ellen banán.
Hogyan csináld: Ha menstruációs görcseid vannak, hagyd az édességet és válaszd inkább a banánt. Készíts belőle smoothie-t vagy csak fogyaszd magában.
Hogyan működik: A banánban sok a kálium és a B6-vitamin. Ezek csökkentik a görcsöket, megakadályozzák a vízvisszatartást és a puffadást.
10. Meleggel a görcsök ellen.
Hogyan csináld: Használj melegvizes palackot, ha nincs, akkor egy üres palackot tölts meg meleg vízzel, csavard egy törölközőbe és tedd oda, ahol éppen görcseid vannak. Sérült vagy fertőzött területre sose tégy meleget, és ügyelj arra is, nehogy túl forró legyen.
Hogyan működik: A hő hatására az izmok ellazulnak, a fájdalom csökken.
11. Áztasd a lábad forró vízbe, hogy csökkentsd a vérnyomásodat.
Hogyan csináld: Egy lavórt tölts meg igazán forró vízzel, amit még éppen el tudsz viselni. Tedd bele a lábaidat és a kezeidet, áztasd őket 10-15 percig. Hogy még hatékonyabb legyen a módszer, a nyakadra tégy jeges pakolást.
Hogyan működik: A forró víz lefelé, a lábfejbe áramoltatja a vért a fejből, így a vérnyomásod lassan vissza fog térni a normális szintre.
Megosztásokat köszönöm
