Skip to content

Oszthatod.Com

Receptek – Házipatika – Érdekesség – Történetek

  • Főoldal
    • Adsterra Ajánló program
  • Receptek
  • Házipatika
  • Érdekesség
  • Történetek
  • Kapcsolat
  • Toggle search form
  • Hogyan lehet megszabadulni a májzsírtól és megelőzni a vastagbélelzáródást Egyéb kategória
  • Bográcsgulyás csipetkével Gulyásleves Recept
  • Fiatal férfi meghívja 89 éves szomszédját, hogy költözzön be, hogy gondoskodhasson róla az utolsó napjaiban Egyéb kategória
  • blank
    Mire jó a martilapú? Egyéb kategória
  • blank
    Az Igazi almás süti Recept
  • blank
    Epres piskóta szelet Recept
  • blank
    Fantázia szelet, egy süti ami annyira fantasztikus, hogy nem lehet megunni! Recept
  • blank
    Bátor kiskutya odasétál a rendőrségi lóhoz – az óriás reakciója most futótűzként terjed az interneten Egyéb kategória
blank

6 lenyűgöző előnye annak, hogy minden nap eszünk egy banánt

Posted on 2020.08.17. By oszthatod Nincs hozzászólás a(z) 6 lenyűgöző előnye annak, hogy minden nap eszünk egy banánt bejegyzéshez
Oszd meg ismerőseiddel
 

blank

 

A banán nem csak egy finom étel, amelyet egy kényelmes természetes csomagolásban kapnak, hanem rengeteg tápanyagot tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek az emberi egészség számára, támogatják a jobb emésztést, elősegítik a szív egészségét, sőt segítik a fogyást. Egy banán csak kb. 100 kalóriát tartalmaz, és főleg vízből és szénhidrátból áll, nagyon kevés fehérje és szinte nulla zsírtartalommal. Nem csoda, hogy ezek a bolygó egyik legnépszerűbb gyümölcsje, és manapság a szomszédos Délkelet-Ázsia mellett a világ számos részén termesztik.
A banán alapvetően a természet egészséges édessége, tehát ahelyett, hogy puszta akarattel próbálná legyőzni a cukor iránti vágyát, egyél több banánt, hogy kiegyenlítse őket, és megőrizze az általános egészségi állapotát is. Ha még néhány indokra van szüksége a banán mindennapos élvezetéhez, íme 6, a tudomány által támogatott, a rendszeres banánfogyasztás előnye, amelyek meglephetnek.
1. A banán segít megelőzni az asztmát
Egy napi banán távol tarthatja az asztmát. Egy új tanulmány a londoni Imperial College-ban megállapította, hogy a gyermekek, akik naponta egy banánt fogyasztottak, 30% -kal kevesebb asztmatikus tünetet tapasztaltak, mint azok a gyermekek, akik havonta egy banánt etettek. A banánban jelen lévő magas rosttartalom sok légzőszervi állapot kialakulását megakadályozhatja, vagy legalábbis enyhítheti tüneteiket.
2. A banán segíti a vércukorszint szabályozását
A banánban található egyes tápanyagok, például a pektinnek nevezett rost, segítik az étkezés utáni vércukorszint szabályozását, és hosszabb ideig tartó teljességet éreznek azáltal, hogy lelassítják a gyomor ürítését. Más szavakkal, nemcsak hogy a banán nem okoz jelentős növekedést a vér cukor- és inzulinszintjében, de a kálium-tartalma valójában nagyon hatékonyan csökkenti a vérnyomást.
3. A banán javítja az emésztést
Mivel a banán olyan lenyűgöző rostforrás, ezért kiválóan alkalmasak a bélmozgás normalizálására és a bél egészségének fenntartására. Emellett táplálékot nyújtanak a barátságos bél baktériumok számára, amelyek az egészséges emésztőrendszer kritikus részét képezik. Ezenkívül néhány tanulmány szerint a banánban található pektin elősegítheti a vastagbélrák elleni védelmet. Végül a banán lelassítja az emésztést, ami nagy segítséget nyújthat azoknak az embereknek, akik csökkentik a kalória-bevitelüket.
4. A banán a tökéletes edzés előtti snack
Ezeket a sárga gyümölcsöt gyakran tekintik a tökéletes étkezésnek a sportolók számára, mert rengeteg gyorsan emészthető szénhidrátot, valamint fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak. A tanulmányok kimutatták, hogy a banán kiváló snack-választás, ha a kitartás edzése előtt, alatt és után fogyasztják, nagyrészt annak köszönhetően, hogy képesek ellátni az izmokat, megakadályozzák a kiszáradást, csökkentik az izomgörcsöket és fájdalmat.
5. A banán támogatja a csontok egészségét
A Maryland Egyetemi Orvosi Központ szerint a banán segít az erősebb csontok felépítésében. A káliumban gazdag ételek rendszeres fogyasztása hozzájárulhat az osteoporosis megelőzéséhez és a csontvesztés csökkentéséhez, mivel a kálium rendkívül fontos ásványi anyag a csontsűrűség növelésére és fenntartására. Ezenkívül a banán mangánt is tartalmaz, amely egy másik létfontosságú tápanyag az osteoporosis sikeres megelőzésében.
Megosztásokat köszönöm

 

Házipatika Tags:Házipatika

Bejegyzés navigáció

Previous Post: Rengeteg betegség megelőzésében segíthet és könnyedén elkészítheted!
Next Post: Ez történik, ha 15 percig a szádban tartod a vöröshagymát

Felkapott cikkek:

  • blank
    A szomszédom mesélt erről a módszerről – eltávolította az összes foltot a bőrömről pár nap alatt Egyéb kategória
  • blank
    3 nap alatt kitakarítja a tüdőd ez a keverék: Dohányosoknak fejlesztette ki egy orvos Egyéb kategória
  • blank
    Méregtelenít, elégeti az összes sírt, megszünteti a gyulladásokat és gyógyítja az ízületeket Egyéb kategória
  • blank
    Ezért vágják sokan félbe a hagymát éjszakára Érdekesség
  • blank
    Természetes módszerek az öregségi foltok, anyajegyek, szemölcsök ellen Egyéb kategória
  • blank
    TARTSA ELLENŐRZÉS ALATT A HÚGYSAVSZINTJÉT! HATÉKONY KEZELÉSEK Egyéb kategória

További cikkek:

blank Így tisztíthatod ki a beleidből a több kiló méreganyagot megvonások nélkül! Egyéb kategória
blank 5 zseniális ok, amiért érdemes a citromot a fagyasztóban tartani Egyéb kategória
blank Ez a keverék mindössze 2 összetevőt tartalmaz, mégis 33 betegséggel küzd! Mindenki számára elérhető! Egyéb kategória
blank Ha meg akarja védeni a vesét, azonnal hagyja abba ezt az ÖT DOLGOt! Egyéb kategória
blank Pajzsmirigy működése és a hajhullás közötti kapcsolat Egyéb kategória
blank HÍZOL, ROSSZUL ALSZOL, ÉS FÁJNAK AZ ÍZÜLETEID? EZ AZ EGYSZERŰ FŰSZER A MEGOLDÁS, ÉS EZ MÉG NEM MINDEN! Egyéb kategória

Vélemény, hozzászólás? Válasz megszakítása

Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.

Figyelem! Az oldalon található információk tájékoztató jellegűek, nem helyettesítik a szakszerű orvosi véleményt. A kockázatokról és a mellékhatásokról kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

  • blank
    Csodát tesz veled a kövirózsa! Így kúráld magad a magyar Aloe Verával! Egyéb kategória
  • blank
    Kisgyerekek, akik ragaszkodtak egymáshoz, miközben a rák ellen küzdöttek, újra együtt vannak az igaz szeretet megnyilvánulásában Egyéb kategória
  • blank
    Shrek szelet Recept
  • blank
    Illatos mézes Receptek
  • blank
    ‘Nem én vagyok az igazi anyukád’, mondja a béna nő a fiának, aki 13 éve ápolja őt – A nap története Egyéb kategória
  • blank
    A legfinomabb almás süti! Recept
  • blank
    Hétvezér tokány – klasszikus erdélyi étel! Puha hús, ínycsiklandó szaft! Recept
  • blank
    Tej és tojásmentes palacsinta recept! Finom puha lesz, nem ragad le sütés közben Egyéb kategória

Copyright © 2022 Oszthatod.Com   Felhasználási feltételek  Cookie tájékoztató  Impresszum