Skip to content

Oszthatod.Com

Receptek – Házipatika – Érdekesség – Történetek

  • Főoldal
    • Készen állsz arra, hogy most azonnal profitot termelj velünk?
    • Adsterra Ajánló program
  • Receptek
  • Házipatika
  • Érdekesség
  • Történetek
  • Rólunk
  • Toggle search form
  • Szabadulj meg a foltoktól, szeplőktől, hiperpigmentációtól Egyéb kategória
  • Hihetetlen, de igaz: egy nő egypetéjű hármas ikreket szült 46 évesen, ami csak 1 eset 20 milliárdból fordul elő Egyéb kategória
  • Nagyi tippje: almás diós szelet Egyéb kategória
  • blank
    Nutellakrémes szelet Receptek
  • blank
    Így tartom frissen az epret 2 évig Egyéb kategória
  • blank
    A legfinomabb kókuszgolyó, amit eddig ettem – Csokis kókuszgolyó torta Receptek
  • blank
    Eckler süti – villámgyors, mert még sütni sem kell, de nagyon finom! Receptek
  • blank
    Káprázatos sütés nélküli krémes, csokoládés finomság! Receptek
blank

6 lenyűgöző előnye annak, hogy minden nap eszünk egy banánt

Posted on 2020.08.17. By oszthatod Nincs hozzászólás a(z) 6 lenyűgöző előnye annak, hogy minden nap eszünk egy banánt bejegyzéshez
Oszd meg ismerőseiddel
 

blank

 

A banán nem csak egy finom étel, amelyet egy kényelmes természetes csomagolásban kapnak, hanem rengeteg tápanyagot tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek az emberi egészség számára, támogatják a jobb emésztést, elősegítik a szív egészségét, sőt segítik a fogyást. Egy banán csak kb. 100 kalóriát tartalmaz, és főleg vízből és szénhidrátból áll, nagyon kevés fehérje és szinte nulla zsírtartalommal. Nem csoda, hogy ezek a bolygó egyik legnépszerűbb gyümölcsje, és manapság a szomszédos Délkelet-Ázsia mellett a világ számos részén termesztik.
A banán alapvetően a természet egészséges édessége, tehát ahelyett, hogy puszta akarattel próbálná legyőzni a cukor iránti vágyát, egyél több banánt, hogy kiegyenlítse őket, és megőrizze az általános egészségi állapotát is. Ha még néhány indokra van szüksége a banán mindennapos élvezetéhez, íme 6, a tudomány által támogatott, a rendszeres banánfogyasztás előnye, amelyek meglephetnek.
1. A banán segít megelőzni az asztmát
Egy napi banán távol tarthatja az asztmát. Egy új tanulmány a londoni Imperial College-ban megállapította, hogy a gyermekek, akik naponta egy banánt fogyasztottak, 30% -kal kevesebb asztmatikus tünetet tapasztaltak, mint azok a gyermekek, akik havonta egy banánt etettek. A banánban jelen lévő magas rosttartalom sok légzőszervi állapot kialakulását megakadályozhatja, vagy legalábbis enyhítheti tüneteiket.
2. A banán segíti a vércukorszint szabályozását
A banánban található egyes tápanyagok, például a pektinnek nevezett rost, segítik az étkezés utáni vércukorszint szabályozását, és hosszabb ideig tartó teljességet éreznek azáltal, hogy lelassítják a gyomor ürítését. Más szavakkal, nemcsak hogy a banán nem okoz jelentős növekedést a vér cukor- és inzulinszintjében, de a kálium-tartalma valójában nagyon hatékonyan csökkenti a vérnyomást.
3. A banán javítja az emésztést
Mivel a banán olyan lenyűgöző rostforrás, ezért kiválóan alkalmasak a bélmozgás normalizálására és a bél egészségének fenntartására. Emellett táplálékot nyújtanak a barátságos bél baktériumok számára, amelyek az egészséges emésztőrendszer kritikus részét képezik. Ezenkívül néhány tanulmány szerint a banánban található pektin elősegítheti a vastagbélrák elleni védelmet. Végül a banán lelassítja az emésztést, ami nagy segítséget nyújthat azoknak az embereknek, akik csökkentik a kalória-bevitelüket.
4. A banán a tökéletes edzés előtti snack
Ezeket a sárga gyümölcsöt gyakran tekintik a tökéletes étkezésnek a sportolók számára, mert rengeteg gyorsan emészthető szénhidrátot, valamint fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak. A tanulmányok kimutatták, hogy a banán kiváló snack-választás, ha a kitartás edzése előtt, alatt és után fogyasztják, nagyrészt annak köszönhetően, hogy képesek ellátni az izmokat, megakadályozzák a kiszáradást, csökkentik az izomgörcsöket és fájdalmat.
5. A banán támogatja a csontok egészségét
A Maryland Egyetemi Orvosi Központ szerint a banán segít az erősebb csontok felépítésében. A káliumban gazdag ételek rendszeres fogyasztása hozzájárulhat az osteoporosis megelőzéséhez és a csontvesztés csökkentéséhez, mivel a kálium rendkívül fontos ásványi anyag a csontsűrűség növelésére és fenntartására. Ezenkívül a banán mangánt is tartalmaz, amely egy másik létfontosságú tápanyag az osteoporosis sikeres megelőzésében.
Megosztásokat köszönöm

 

Házipatika Tags:Házipatika

Bejegyzés navigáció

Previous Post: Rengeteg betegség megelőzésében segíthet és könnyedén elkészítheted!
Next Post: Ez történik, ha 15 percig a szádban tartod a vöröshagymát

Felkapott cikkek:

  • blank
    A tojáshéj csodás hatásai + 8 tojásos recept! Érdekesség
  • blank
    Ezek a legjobb módjai annak, hogy házi körülmények között lássad el tápanyaggal a szobanövényeidet; ezektől még a száraz bokrok is életre kelnek! Egy teáskanálnyi és… Egyéb kategória
  • blank
    Természetes orvosság a magas koleszterinszintre és a magas vérnyomásra Érdekesség
  • blank
    FOGYASZD EZT ÉS NEM KELL TÖBBÉ ORVOSHOZ MENNED! JAVÍTJA A LÁTÁST, TISZTÍTJA A BELEKET ÉS A MÁJAT! Érdekesség
  • blank
    Így használd ki a kövirózsa gyógyító erejét! Egyéb kategória
  • blank
    A körte hatása! – ámulatba ejtheti az orvosokat is Egyéb kategória

További cikkek:

blank AZ ELFELEJTETT ÉLESZTŐ, MINT CSODASZER Egyéb kategória
blank Gyuri bácsi az ízületi bántalmakról beszélt Házipatika
blank Hosszú ideig küzdöttem a levéltetvekkel, de ezek a módszerek végre segítettek! A növényeim végre csodálatosak! Egyéb kategória
blank Az uborka jótékony hatása a szervezetre Egyéb kategória
blank Törött körmök: mi okozza? Egyéb kategória
blank A DATOLYA A LEGEGÉSZSÉGESEBB GYÜMÖLCS, EGYBEN ORVOSSÁG IS Egyéb kategória

Vélemény, hozzászólás? Válasz megszakítása

Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.

Figyelem! Az oldalon található információk tájékoztató jellegűek, nem helyettesítik a szakszerű orvosi véleményt. A kockázatokról és a mellékhatásokról kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

Legutóbbi bejegyzések

  • A Templomi Látogatás Vége: Egy Kisfiú Megdöbbentő Válasza a Papnak
  • Szívhez szóló pillanatok: Fiú mutatja be házi feladatát anyja sírjánál és elnyugszik hátizsákján
  • Az Élet Nem Vár Rám: Szerelmi Történetem a Legjobb Barátom Fiával, Aki 33 Éves
  • Varázslatos Raffaello Torta – Egyszerűen és Gyorsan
  • A két fiú édesanyja kislányról álmodott és ötös ikreket szült
  • blank
    FONTOS ÜZENETE VAN SZÁMODRA! NEM A VÉLETLENEN MÚLT, HOGY MI LETT A JELED AZ OVIBAN! Egyéb kategória
  • blank
    A sofőr észrevesz egy síró fiút az iskolabuszban, meglátja a kezét, és azonnal a segítségére siet. Egyéb kategória
  • blank
    TÖLTÖTT KÁPOSZTA KUGLÓF Recept
  • blank
    Csirkemell őzgerincformában Recept
  • blank
    A mangó levél hihetetlen hatásai cukorbetegség ellen Érdekesség
  • blank
    Nagyon finom Croissant Recept
  • blank
    Így készítem el az almát és tartom frissen hónapokig! Egyéb kategória
  • blank
    Nem hittem volna! Csak 2 deciliter kell belőle, hogy bőséges termésed legyen. Egyéb kategória

Copyright © 2022 Oszthatod.Com      Adatvédelmi irányelvek  

A webhely további böngészésével elfogadja a sütik használatát.