Skip to content

Oszthatod.Com

Receptek – Házipatika – Érdekesség – Történetek

  • Főoldal
    • Készen állsz arra, hogy most azonnal profitot termelj velünk?
    • Adsterra Ajánló program
  • Receptek
  • Házipatika
  • Érdekesség
  • Történetek
  • Kapcsolat
  • Toggle search form
  • A 3 éves kislányt „kegyetlenül” megtámadta az étteremben egy szolgálati mellényt viselő kutya Egyéb kategória
  • Most egy citromos süti receptjét szeretném megosztani veletek! Egyéb kategória
  • 90 éves férfi 7 éven át minden nap 2 órát biciklizik, csak hogy láthassa beteg feleségét az idősek otthonában Egyéb kategória
  • blank
    Fehér csokoládés krémes szelet Receptek
  • blank
    Csoki krémmel, és mascarponés vanília krémmel töltött piskóta lapok Receptek
  • blank
    Fiú szakít barátnőjével 25 ezer dollárért, évekkel később megtudja, hogy van egy fiuk – A nap története Egyéb kategória
  • blank
    A káposztalevél úgy vonzza magához a betegségeket, mint egy mágnes – Használd ki a gyógyerejét Egyéb kategória
  • blank
    Egy lány, aki 4 évig a saját testében rekedt, felébred, és felfedi az igazságot, amit el kellett hallgatnia. Egyéb kategória
blank

A LEGJOBB OTTHON VÉGEZHETŐ GYAKORLATOK A HASI ZSÍR ELTÜNTETÉSÉRE

Posted on 2020.08.17. By oszthatod Nincs hozzászólás a(z) A LEGJOBB OTTHON VÉGEZHETŐ GYAKORLATOK A HASI ZSÍR ELTÜNTETÉSÉRE bejegyzéshez
Oszd meg ismerőseiddel
 

blank

 

Nagyon sokan próbálnak megszabadulni a hasi zsírpárnáktól és álmodoznak lapos hasról, kidolgozott izmokkal. Aki így van ezzel, annak most bemutatunk néhány egyszerű életmódbeli változtatást, amiket tanácsos beépíteni a mindennapi életünkbe ahhoz, hogy közelebb jussunk a célunkhoz.
Amikor nekikezdünk a hasi zsírpárnák leolvasztásának, a legjobb eredményt úgy érhetjük el, ha a kiegyensúlyozott táplálkozást testmozgással kombináljuk, ami kifejezetten a hasizmok erősítésére irányul. Ideális esetben egyszerű gyakorlatokat kombinálhatunk alacsony kalóriatartalmú étrenddel.
Ha kis súlyfeleslegünk van, tisztában kell lennünk azzal, hogy a lapos has eléréséhez több kitartásra és elszántságra lesz szükség.
Létfontosságú lenne búcsút mondani az édességnek, a hamburgernek, pizzának és több leveles zöldséget, magas rosttartalmú ételt fogyasztani.
Annak érdekében, hogy elérjük célunkat, meg kell értenünk, mennyire lényeges elhagyni a cukortartalmú és az erősen feldolgozott ételek fogyasztását, valamint növelni a rostbevitelt.
Az alábbi ételek fogyasztása nagyban csökkenti a deréktáji zsírpárnák mennyiségét:
Zöld leveles zöldségek
A zöld leveles zöldségek nagyon jók a vízvisszatartás megakadályozására, mivel gazdagok rostokban, de alacsony a kalória tartalmuk.
Babfélék
Elősegítik az emésztést és erősítik az izmokat. Csökkentik az éhségérzetet és megakadályozzák, hogy túlegyük magunkat, miközben a hasizmaink erősítését akarjuk elérni.
Uborka
Magas a víz és rosttartalma, de kevés kalóriát tartalmaz.
Alma
Ezzel a gyümölccsel könnyedén helyettesíthetünk szénhidrátban gazdag ételeket és ami a legjobb, korlátlan mennyiséget ehetünk belőle.
Avokádó
Sok rostot és egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, melyek jelentős mértékben hozzájárulnak a hasi zsír csökkentéséhez.
Görögdinnye
Az uborkához hasonlóan 80%-a víz, kevés kalória van benne és különösen hasznos a deréktáji zsírlerakódás felszámolásában.
Mandula
Ezek a magvak bőségesen tartalmaznak E-vitamint és rostot, így sikeresen tartják kordában a nassolási vágyat és hosszú időre eltelítenek.
A kiegyensúlyozott étrend mellett szükség van a rendszeres testedzésre is célunk eléréséhez. A torna a leghatékonyabb módja az áhított derékméret elérésének.
Hogy minél több zsírt tudjunk elégetni a has tájékáról, végezzük el otthon a következő egyszerű gyakorlatokat:
videó:
Az alábbi tippek segítenek, hogy gyorsabban és könnyebben érjünk el eredményt:
Ne éhezzünk!
Hiba azt hinni, hogy az éhezés segít könnyebben lefogyni. Valójában éppen ellentétes hatást fejt ki. Éhezés helyett inkább faragjuk le a kalóriákat!
Kerüljük a gyorskaját!
A gyorsételek a legfőbb okai a hasi zsírlerakódásnak, hiszen bővelkednek üres kalóriákban és egészségtelen zsírokban.
Mindig vigyünk magukkal vizet!
A víz létfontosságú a szervezet hidratálásához. Továbbá, mivel a víz stimulálja a zsírégetést, elegendő vizet inni a fogyáshoz is muszáj.
Megosztásokat köszönöm
forrás

 

Házipatika Tags:Házipatika

Bejegyzés navigáció

Previous Post: A LEVENDULÁS LIMONÁDÉVAL MEGSZABADULHATSZ A FEJFÁJÁSTÓL ÉS A SZORONGÁSTÓL!
Next Post: BIZTOSAN NEM TUDTAD! MI TÖRTÉNIK, HA EGY ALMÁT TESZEL A LEVESBE?

Felkapott cikkek:

  • blank
    Folyadék-sokk” előnye..A vége a lényeg !!! Egyéb kategória
  • blank
    Ismerd meg a vadgesztenyét ( amit biztos nem tudtál ) Egyéb kategória
  • blank
    Jelek, hogy eldugult a nyirokrendszered, és hogyan tisztíthatod ki Egyéb kategória
  • blank
    Pajzsmirigy problémák? Itt az egyszerű megoldás, ami segít helyreállítani a működést! Egyéb kategória
  • blank
    A zsályatea csökkenti a klimaxos tüneteket Egyéb kategória
  • blank
    Rövid idő alatt eltüntetheti a barna foltokat az arcodról ez a recept Egyéb kategória

További cikkek:

blank Tüdőrák: az édes-savanyú gyümölcs, amely megakadályozza a daganatképződést Egyéb kategória
blank Ebből a vitaminból van hiány a szervezetedben, ha ezek a tüneteid vannak! Egyéb kategória
blank Az álmatlanság csökkentése természetes módon: Római kömény tea és annak előnyei Egyéb kategória
blank Ismerd meg ezt az elképesztő gyógyerejű gyümölcsöt, amiről senki sem tud! Érdekesség
blank Lapos has ezzel a karcsúsító vízzel – 3 nap alatt! Egyéb kategória
blank Ez a növény elpusztítja a világ legfélelmetesebb baktériumait is! Egyéb kategória

Vélemény, hozzászólás? Válasz megszakítása

Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.

Figyelem! Az oldalon található információk tájékoztató jellegűek, nem helyettesítik a szakszerű orvosi véleményt. A kockázatokról és a mellékhatásokról kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

Legutóbbi bejegyzések

  • A síró lány a vasútállomáson, akit senki sem vett észre – kivéve engem.
  • Az egyetlen fiam a leggyengébb pillanatomban hagyott el, úgy döntöttem, hogy az örökségemet egy taxisofőrre hagyom.
  • Fiú leleplezi mostohaapját, aki az egész családot becsapta, hogy megszerezze a nagyi örökségét
  • Egy nő egy koporsóban ébred, és 11 napon át kétségbeesetten próbál kijutni, miután élve eltemették
  • A nő megszakítja a terhességet és májat adományoz, hogy megmentse a testvére életét – férje megtudja

  • blank
    Amikor elveszted az édesanyádat, önmagadból is elvesztesz egy darabot Egyéb kategória
  • blank
    Miért volt jó a nyári konyha? Érdekesség
  • blank
    A KÁPOSZTA 10 ÁLDÁSOS HATÁSA Egyéb kategória
  • blank
    Csodaszerek levéltetvek ellen Egyéb kategória
  • blank
    Kozák sapka Recept
  • blank
    Sütés nélküli Kinder Bueno szelet Egyéb kategória
  • blank
    A nő megtalálta néhai fia kutyáját a sírja közelében, „Háromszor hazavittem és mindig visszajön” – mondja az őr – A nap története Egyéb kategória
  • blank
    Szabolcsi almás mák torta Receptek

Copyright © 2022 Oszthatod.Com   Felhasználási feltételek  Cookie tájékoztató  Impresszum