Skip to content

Oszthatod.Com

Receptek – Házipatika – Érdekesség – Történetek

  • Főoldal
    • Pictory
    • Készen állsz arra, hogy most azonnal profitot termelj velünk?
    • Adsterra Ajánló program
  • Receptek
  • Házipatika
  • Érdekesség
  • Történetek
  • Kapcsolat
  • Toggle search form
  • A világ legízletesebb fasírtja Recept
  • Káprázatos sütés nélküli krémes Recept
  • Krémes, gesztenyés, kekszes süti Receptek
  • blank
    Hagymalé mézzel köhögés ellen Egyéb kategória
  • blank
    A 10 éves fiú az életéért küzd egy szörnyű baleset után: A halálos ágyán az édesanyja nagy következményekkel járó döntést hoz. Egyéb kategória
  • blank
    Körömpörkölt csülökkel turbózva Receptek
  • blank
    EDDIG IS SZERETTEM A BANÁNT, DE NEM TUDTAM, HOGY ILYEN HASZNOS GYÜMÖLCS! Egyéb kategória
  • blank
    A fejes saláta gyógyhatásai Egyéb kategória
blank

A LEGJOBB OTTHON VÉGEZHETŐ GYAKORLATOK A HASI ZSÍR ELTÜNTETÉSÉRE

Posted on 2020.08.17. By oszthatod Nincs hozzászólás a(z) A LEGJOBB OTTHON VÉGEZHETŐ GYAKORLATOK A HASI ZSÍR ELTÜNTETÉSÉRE bejegyzéshez
Oszd meg ismerőseiddel
 

blank

 

Nagyon sokan próbálnak megszabadulni a hasi zsírpárnáktól és álmodoznak lapos hasról, kidolgozott izmokkal. Aki így van ezzel, annak most bemutatunk néhány egyszerű életmódbeli változtatást, amiket tanácsos beépíteni a mindennapi életünkbe ahhoz, hogy közelebb jussunk a célunkhoz.
Amikor nekikezdünk a hasi zsírpárnák leolvasztásának, a legjobb eredményt úgy érhetjük el, ha a kiegyensúlyozott táplálkozást testmozgással kombináljuk, ami kifejezetten a hasizmok erősítésére irányul. Ideális esetben egyszerű gyakorlatokat kombinálhatunk alacsony kalóriatartalmú étrenddel.
Ha kis súlyfeleslegünk van, tisztában kell lennünk azzal, hogy a lapos has eléréséhez több kitartásra és elszántságra lesz szükség.
Létfontosságú lenne búcsút mondani az édességnek, a hamburgernek, pizzának és több leveles zöldséget, magas rosttartalmú ételt fogyasztani.
Annak érdekében, hogy elérjük célunkat, meg kell értenünk, mennyire lényeges elhagyni a cukortartalmú és az erősen feldolgozott ételek fogyasztását, valamint növelni a rostbevitelt.
Az alábbi ételek fogyasztása nagyban csökkenti a deréktáji zsírpárnák mennyiségét:
Zöld leveles zöldségek
A zöld leveles zöldségek nagyon jók a vízvisszatartás megakadályozására, mivel gazdagok rostokban, de alacsony a kalória tartalmuk.
Babfélék
Elősegítik az emésztést és erősítik az izmokat. Csökkentik az éhségérzetet és megakadályozzák, hogy túlegyük magunkat, miközben a hasizmaink erősítését akarjuk elérni.
Uborka
Magas a víz és rosttartalma, de kevés kalóriát tartalmaz.
Alma
Ezzel a gyümölccsel könnyedén helyettesíthetünk szénhidrátban gazdag ételeket és ami a legjobb, korlátlan mennyiséget ehetünk belőle.
Avokádó
Sok rostot és egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, melyek jelentős mértékben hozzájárulnak a hasi zsír csökkentéséhez.
Görögdinnye
Az uborkához hasonlóan 80%-a víz, kevés kalória van benne és különösen hasznos a deréktáji zsírlerakódás felszámolásában.
Mandula
Ezek a magvak bőségesen tartalmaznak E-vitamint és rostot, így sikeresen tartják kordában a nassolási vágyat és hosszú időre eltelítenek.
A kiegyensúlyozott étrend mellett szükség van a rendszeres testedzésre is célunk eléréséhez. A torna a leghatékonyabb módja az áhított derékméret elérésének.
Hogy minél több zsírt tudjunk elégetni a has tájékáról, végezzük el otthon a következő egyszerű gyakorlatokat:
videó:
Az alábbi tippek segítenek, hogy gyorsabban és könnyebben érjünk el eredményt:
Ne éhezzünk!
Hiba azt hinni, hogy az éhezés segít könnyebben lefogyni. Valójában éppen ellentétes hatást fejt ki. Éhezés helyett inkább faragjuk le a kalóriákat!
Kerüljük a gyorskaját!
A gyorsételek a legfőbb okai a hasi zsírlerakódásnak, hiszen bővelkednek üres kalóriákban és egészségtelen zsírokban.
Mindig vigyünk magukkal vizet!
A víz létfontosságú a szervezet hidratálásához. Továbbá, mivel a víz stimulálja a zsírégetést, elegendő vizet inni a fogyáshoz is muszáj.
Megosztásokat köszönöm
forrás

 

Házipatika Tags:Házipatika

Bejegyzés navigáció

Previous Post: A LEVENDULÁS LIMONÁDÉVAL MEGSZABADULHATSZ A FEJFÁJÁSTÓL ÉS A SZORONGÁSTÓL!
Next Post: BIZTOSAN NEM TUDTAD! MI TÖRTÉNIK, HA EGY ALMÁT TESZEL A LEVESBE?

Felkapott cikkek:

  • blank
    Ezt teszi a szilva az emberi szervezetben. Bár előbb tudtunk volna erről! Egyéb kategória
  • blank
    Miért érdemes napi 6 pitypang szárat megenni? Egyéb kategória
  • blank
    Egy 65 éves nő állítása szerint még soha nem volt kórházban Egyéb kategória
  • blank
    Ízületi gyulladás kezelése mélyizom masszazzsal Egyéb kategória
  • blank
    Ez a fürdő javítja az izom- és idegműködést, csökkenti a gyulladást és serkenti a vérkeringést Egyéb kategória
  • blank
    Ez a „csodagyümölcs” több fajta egészségmegőrzési hatással jár! Egyéb kategória

További cikkek:

blank Csodás gyógynövény, ami helyrerakja az emésztőrendszeredet! Egyéb kategória
blank Bámulatos, hogy mi történik, ha káposztalevet iszol! Érdekesség
blank A magyar népi gyógyászat legnagyobb titka a kövirózsa Egyéb kategória
blank 60 éves vagyok, és ez a növény visszaadta a látásom, eltávolította a zsírt a májamról, és teljesen megtisztította a beleimet Házipatika
blank Stevia, a legtrendibb édesítőszer: mi az a stevia por, stevia hol kapható? Xilit, eritrit vagy stevia diétát tartsunk? Egyéb kategória
blank Így tisztíthatod ki a beleidből a több kiló méreganyagot megvonások nélkül! Egyéb kategória

Vélemény, hozzászólás? Válasz megszakítása

Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.

Figyelem! Az oldalon található információk tájékoztató jellegűek, nem helyettesítik a szakszerű orvosi véleményt. A kockázatokról és a mellékhatásokról kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

Legutóbbi bejegyzések

  • „Szerelem emlékei: Az örök szeretet útja”
  • A fiatal nő még egyszer utoljára elviszi haldokló kutyáját kedvenc helyére az erdőben, és egy elrejtett kincsre bukkan
  • A fiú csak a nagyi hintaszékét örökölte meg, de amikor beleült, nagyon meglepődött
  • Az éveken át nevelőszülőknél külön élő testvéreket együtt fogadták örökbe és ez a pillanat mindenkit meghatott
  • A nő egy kislányt talál egyedül az autópálya kellős közepén – “A szüleimet keresem” mondja

  • blank
    Tejfölös csoda süti, finomabb sütit még nem készítettem ilyen hamar! Egyéb kategória
  • blank
    Le szeretnél adni pár kilót? Akkor ezt feltétlen próbáld ki! Egyéb kategória
  • blank
    A búvár megtalálta az autót a tinédzserek holttestével, és megoldotta a 20 éves rejtélyt Egyéb kategória
  • blank
    Narancsos joghurttorta Receptek
  • blank
    Babapiskótás süti Recept
  • blank
    Joghurtos gyümölcs torta Recept
  • blank
    Túrós kígyórétes, unokám nagy kedvence Egyéb kategória
  • blank
    Joghurtos citromkocka Receptek

Copyright © 2022 Oszthatod.Com   Felhasználási feltételek  Cookie tájékoztató  Impresszum