A cékla hazánkban az egyik legelterjedtebben termesztett zöldségféle, de elsősorban cukorgyártásra használják. A valóságban azonban egy ízletes zöldség, amely csodálatos egészségügyi előnyökkel is rendelkezik.
A céklával számos receptet találunk, amelyekből italokat és gyümölcsleveket is készíthetünk, esetleg más gyümölcsökkel kombinálva. Ebben a cikkben felsoroljuk a cékla legfontosabb tulajdonságait.
Ez a csodálatos zöldség nagyon tápláló, káliumot, C-vitamint és folsavat tartalmaz. A cékla vízben és rostokban is gazdag.
1: Csökkenti a vérnyomást
A céklalé fogyasztása segít csökkenteni a magas vérnyomást. Ez a magas természetes nitráttartalmának köszönhető, amely a szervezetben nitrogén-oxiddá alakul, ami segít ellazítani és kitágítani az ereket.
Ez jobb vérkeringéshez és a vérnyomás jobb szabályozásához vezet.
2: Javítja a fizikai teljesítményt
A céklában található nitrogén-oxid olyan vegyület, amely segít csökkenteni a fizikai aktivitás szervezetre gyakorolt hatását, és javítja a nagy intenzitású testmozgást végző emberek állóképességét.
3: Küzd a gyulladás ellen
A céklában található betain egy gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező vegyület, amely védi a belső szerveket és javítja az érrendszeri kockázati tényezőket.
4: Javítja a memóriát
Különböző tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a cékla segíthet a kognitív problémákkal küzdő embereknek, mivel javítja az agy vérellátását, és serkenti az agy memóriáért felelős területeit.
Emellett tartalmaz egy betanin nevű vegyületet is, amely megakadályozza a plakkok kialakulását az agyban, és megelőzi az Alzheimer-kór kialakulását.
5: Megszünteti a ráncokat
A cékla antioxidáns tulajdonságai az egyik legjobb szövetségessé teszik a ráncok megjelenése ellen. A céklát nem csak azért építheted be az étrendedbe, hogy kihasználd öregedésgátló vitaminjait és ásványi anyagait, hanem arcmaszkot is készíthetsz belőle.
Vágj fel egy céklát darabokra, és pépesítsd a héjával együtt. Adj hozzá 2 evőkanál búzacsírát és 1 teáskanál mézet, majd turmixold tovább, hogy az összetevők jól összeérjenek.
Vigye fel a maszkot a tiszta arcra, és hagyja rajta 20 percig, mielőtt kedvenc arctisztítójával lemossa az arcát.
6: Ásványi anyagok és rostok forrása
A céklalé fogyasztása megfelelő mennyiségű vitaminnal, rosttal és ásványi anyagokkal látja el szervezetünket, mint pl.
Kálium: fontos az egészséges idegek, izmok és szív szempontjából.
Mangán: fontos a csontok, a máj, a vesék és a hasnyálmirigy számára.
Folsav: hozzájárul a születési rendellenességek kockázatának csökkentéséhez.
Most, hogy ismeri a cékla fő előnyeit, érdemes beiktatnia az étrendjébe, hogy energiát és egészséget biztosítson a szervezetének.
Mondd el, mit gondolsz? Megosztásokat köszönöm