A sütőtökmag csodálatos egészségmegőrző hatásai:

Oszd meg ismerőseiddel
 

 

A sütőtökmag csodálatos egészségmegőrző hatásai:

1. A prosztata védelmezése

A sütőtökmagban található egyszeresen telítetlen zsírsavak fenntarthatják a prosztata jó működését. Ezzel kapcsolatos kísérletek bebizonyították, hogy napi 50 gramm sütőtökmag fogyasztása eredményesen megelőzheti a prosztata betegségeit.

2. A szélütés megelőzése

A kutatások azt mutatják, hogy a sütőtökmag megelőzheti a koszorúér-betegségeket és a vérzsír szintje emelkedése által okozott szélütést.

3. A daganatok akadályozása

A sütőtökmag hozzájárul a máj- és vesefunkció helyreállításához, növelheti a máj- és vesesejtek regeneráló képességét, akadályozhatják a máj- és prosztatadaganatok fejlődését.

4. A szív erősítése

A sütőtökmag magnéziumot, foszfort, zsírsavakat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek fontos szerepet játszanak a szív egészségében.

5. A féregtelenítés elősegítése

A sütőtökmag hatásosan eltávolítja a testben lévő férgeket. Ha a gyerekek parazitáktól szenvednek, akkor a féregtelenítő gyógyszerek bevitele mellett sütőtökmag fogyasztása is ajánlott.

6. A vércukorszint szabályozása

Mivel a sütőtökmag gazdag magnéziumban, hozzájárulhat a cukorbetegség előfordulási aránya csökkentéséhez.

7. A fogak erősítése

Az életkor emelkedésével a test folyamatosan veszít foszfort, amely szorosan kapcsolódik az alveoláris csont összezsugorodásához. A sütőtökmag fogyasztása pedig pótolhatja ezt a fontos tápanyagot.

8. Az öregedés lassítása

A sütőtökmag antioxidánsokat tartalmaz, mindennapi fogyasztása lassíthatja az öregedést.

 

A sütőtökmag fogyasztása során az alábbiakra kell figyelni:

  • Megfelelő mennyiség. Minden alkalommal legalább 20 gramm sütőtökös magot tanácsos enni, hogy hatásos legyen. De egyszerre nem szabad túl sokat fogyasztani belőle.
  • Rendszeres fogyasztás. Legjobb kitartóan enni a sütőtökmagot.
  • Nyersen vagy pirítva is lehet fogyasztani, de a nyers sütőtökmag nagyobb gyógyhatású.
  • Bár ehető a sütőtökmag héja, de nem tanácsos megtenni, hiszen a durva állaga miatt nehezen emészthető.

Megosztásokat köszönöm