A banán az egyik legegészségesebb gyümölcs, mert tápanyagokat, rostot és különböző ásványi anyagokat tartalmaz.
Az orvosok azt javasolják, hogy napi rendszerességgel fogyasszunk el 2 db banánt életünk végéig, így elkerülhetjük az egészségi problémák megjelenését. Az alma és a narancs mellett érdemes rendszeresen banánt is fogyasztani, mert nem csak finom, de még vitamindús is.
Akkor most lássuk miért is fontos, hogy banánt fogyasszunk
Energia
Edzés előtt együnk meg 1 – 2 banánt, mert biztosítja számunkra az energiát. Mivel a banán rostokban és vitaminokban gazdag, növeli a szervezet ellenállóképességét, a benne található kálium pedig megvédi a szervezetet az izomgörcsöktől.
Depresszió
Ha rendszeresen fogyasztunk banánt, legyőzhetjük az őszi fáradtság kialakulását. Ennek köszönhetően nyugodtabb és pihentebb lesz az agy.
Vérnyomás
A banán fogyasztása segítségünkre lehet a vérnyomás csökkentésében, így megelőzhető az agyvérzés és a szívinfarktus kialakulása, mert segíti a szívműködését. Ha rendszeresen fogyasztunk banánt, megőrizhetjük a vérerek rugalmasságát.
Vérszegénység
Azok az emberek akik vérszegénységgel küzdenek, a banán fogyasztásával biztosíthatják a szervezet számára a vasbevitelt.
Kimerültség
Amikor fáradtak és kimerültek vagyunk, fogyasszunk el egy banánt, így megemelkedik a vércukorszintünk és tele leszünk energiával egy ideig. A banán nagy mértékben tartalmaz B vitamint is, amely nyugtatja az idegrendszert és segít ellazulni.
Gyomor problémák
Azok a személyek akik gyomorhurutban vagy gyomorfekélyben szenvednek, fogyasszanak minél több banánt. A banán fogyasztása nagyon jó hatással van gyomorégés esetén, ilyenkor elég egy banán elfogyasztása és máris enyhülnek a tünetek.
A banánnak nagyon sok jótulajdonsága van, ezért érdemes rendszeres fogyasztani. Napi két banán és sokkal jobb lesz a közérzetünk, ráadásul a szervezetünk vitaminháztartását is feltölthetjük.
Megosztásokat köszönöm