Könnyen kijelenthetjük, hogy a vesék az egyik legfontosabb szerv az emberi szervezetben. A vesék fontos funkciókat látnak el a szervezetben, ami azt jelenti, hogy gondoskodnunk kell róluk.
A szakértők szerint a vesék naponta körülbelül 120-150 liter vért szűrnek meg, így 1-2 liter vizeletet hoznak létre, kiszűrik a hulladékot és eltávolítják a felesleges folyadékot a szervezetből. Mint korábban említettük, a vesék számos létfontosságú funkciót látnak el az emberi szervezetben, mint például: megakadályozzák a salakanyagok felhalmozódását a szervezetben, stabil elektrolitszintet tartanak fenn, és bizonyos hormonokat termelnek, amelyek szabályozzák a vérnyomást, regenerálják a vérsejteket és fenntartják az erőt. csontok.
Szakértők arra figyelmeztetnek, hogy a vesebetegség több embert öl meg, mint a mell- vagy prosztatarák.
A veseelégtelenség korai tünetei a következők:
Fáradtság, gyengeség,
vizelési nehézség és fájdalmas vizelet
Habos vizelet
Sötét színű vizelet (vér a vizeletben)
Fokozott vizelési szükséglet (különösen éjszaka)
Duzzadt szemek
Fokozott szomjúság
Íme néhány olyan tényező, amely negatívan befolyásolhatja a veseműködést, és azt jelenti, hogy azonnal abba kell hagynia ezt:
Nem megfelelő ivási rendszer
Azt hiszem, már tudod, hogy ha nem iszol elég vizet, akkor a veséd tönkremehet. És akkor felmerül a millió dolláros kérdés – hogyan kapcsolódik egymáshoz ez a két dolog? Nos, erre a kérdésre könnyű válaszolni: mint azt mindannyian tudjuk, a vesék egyik fő feladata a méreganyagok eltávolítása a szervezetből és a vörösvértestek termelésének szabályozása. Tehát ha a szervezetében nincs elég víz, a vér koncentráltabbá és sűrűbbé válik, és csökken a vesék véráramlása. Ez befolyásolja a vesék azon képességét, hogy eltávolítsák a méreganyagokat a szervezetből, ami végső soron a méreganyagok felhalmozódásához vezet a szervezetben. A National Trust szerint naponta legalább 8-10 pohár vizet kell inni (egészséges felnőtteknek), ez elegendő ahhoz, hogy ezek a létfontosságú szervek megfelelően működjenek.
Túl sok kávét iszol
Nem szabad túl sok kávét inni! Amit tudnia kell – a kávéban található koffein károsíthatja a vesét, mert magas vérnyomáshoz vezethet, és károsíthatja a vesét. Ennek hosszú távon súlyos következményei lehetnek. A Kidney International által nemrég közzétett tanulmány összefüggést talált a vérben lévő koffeinfelesleg és a vesekövek között, mivel a koffein fokozza a kalcium kiválasztását a vizelettel. De ne értsen félre minket – ez nem azt jelenti, hogy teljesen abba kell hagynia a kávéfogyasztást, de mértékkel kell fogyasztania. Az optimális adag napi 1-2 csésze kávé és 3 csésze tea legyen.
Magas sóbevitel
Mindenképpen kerülje a sót, mivel jelentős károkat okozhat a vesében, és az általános egészségi állapotot is károsíthatja. Hogyan működik: A veséi felszívják a táplálékkal bevitt nátrium körülbelül 95%-át, és a túl sok só elfáradhat, túlterhelheti a vesét, és komplikációkat okozhat. A magas nátriumbevitel megnehezíti a vesék munkáját a felesleges só eltávolítása érdekében. Ennek eredményeként csökkent veseműködéshez és vízvisszatartáshoz vezet a szervezetben. A víztartalom viszont növelheti a vérnyomást, ami tovább rontja a vese egészségét. Megjegyzés: A napi sóbevitel nem haladhatja meg az ajánlott napi 5 grammot.
Alkoholfogyasztás
Alkoholt fogyaszthat , de mértékkel. Miért – mert a túlzott mennyiségű alkohol súlyos veseproblémákhoz vezethet, és egyéb egészségügyi problémákat is okozhat! A nagy mennyiségű alkohol a húgysav kicsapódását okozhatja a vesetubulusokban, és tubuláris elzáródáshoz vezethet. Ez növeli a veseelégtelenség kockázatát. Ezenkívül az alkohol kiszáradást okoz, ezáltal befolyásolja a vesék normál működését.
Alváshiány
Szakértők szerint az alváshiány nemcsak a veséket károsítja, hanem az egész szervezetre is. Azt is mondják, hogy minden felnőttnek legalább 6-8 órát kell aludnia minden este. A kevesebb alvásnak káros hatásai lehetnek. Tudtad, hogy alvás közben szervszöveteid regenerálódnak? Ez azt jelenti, hogy ha nem alszik eleget, a felépülési folyamat nehézkes, ami vesebetegséghez és más szervkárosodáshoz vezet. Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy az alváshiány magas vérnyomáshoz és érelmeszesedéshez vezethet, ami növeli a veseelégtelenség kialakulásának kockázatát. A veséi tökéletesen működnek, ha egészségesen alszol.
Megosztásokat köszönöm