Szívfájdalom, depresszió és székrekedés – ezek olyan problémák, amelyekkel életünk során legalább egyszer szembesülünk. A főbb problémák közül a székrekedés lehet az egyetlen, amely otthoni gyógymódokkal gyógyítható. Általában rövid távú székrekedést tapasztalhat, amelyet többnyire utazás, műtét vagy átmeneti étrend-módosítás okoz. Másrészt krónikus székrekedést tapasztalhat, amely néhány hétig vagy még tovább tart.
A gyakori okok a túlevés, a dohányzás, az alkoholfogyasztás vagy a gyorsételek túlzott fogyasztása. A székrekedés gyakran kellemetlen érzést okoz mosdóba járáskor, kényelmetlenséget vagy a székletürítés képtelenségét. Néha komoly hatással lehet személyes és mentális egészségére is. Ez az egyik leggyakoribb időskori állapot . Tehát itt van 15 otthoni jogorvoslat a székrekedés ellen, amelyek azonnali és hosszan tartó enyhülést kínálhatnak.
Víz. Igyál belőle sokat.
A kiszáradás a székrekedés egyik leggyakoribb oka. Szóval hogyan lehet elkerülni a kiszáradást? Nos, úgy, hogy hidratált maradsz. Ez akár az egyik legegyszerűbb természetes gyógymód a székrekedés ellen.
Ezenkívül néhány tanulmány szerint a szénsavas víz hatékonyabb a székrekedés természetes enyhítésére, mint a hagyományos csapvíz.
Legyen elegendő élelmi rostot
Úgy gondolják, hogy a székrekedés legjobb orvossága az élelmi rostok étrendjében való szerepeltetése. Az oldhatatlan rostok fogyasztása köztudottan növeli a székletürítés tömegét és konzisztenciáját.
Ez megkönnyíti az emésztőrendszeren való átjutást, és a székrekedés egyik leghatékonyabb otthoni gyógymódja. Megpróbálhat különféle rostban gazdag ételeket beiktatni étrendjébe, például gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát vagy…
Anjeer
A fügeként is ismert anjeer azonnali enyhülést kínál a székrekedéstől, ha meleg vízbe áztatják. Magas rosttartalmú, és erősen ajánlott is.
Az Anjeer a gyerekek székrekedésének legjobb otthoni gyógymódja. Ezenkívül napi étrendjébe is beillesztheti az emésztőrendszer javítása érdekében.
Tej és Ghee
Régóta ismerjük a tej és a ghí előnyeit. Ugyanakkor a székrekedés ellen is hatékony otthoni gyógymódok.
Igyál 1 vagy 2 teáskanál ghí-t egy csésze forró tejben, és ihatod lefekvés előtt. Ezek az egyik leghatékonyabb és legtermészetesebb módja a székrekedés megszabadulásának.
Citromos víz
A citromlé citromsavat tartalmaz, amely serkenti az emésztőrendszert, és képes kiüríteni a méreganyagokat a szervezetből. Nagyon hasznosnak bizonyul, és természetes székrekedés enyhítésére szolgál.
Igyál egy pohár vizet, és minden reggel facsarhatsz bele friss citromlevet. Ezenkívül, ha citromot adunk a teájához, ideális otthoni gyógymód a székrekedés ellen, és hosszú távon javíthatja az emésztést is.
Gyömbér tea
Igen, az „adhrak wali chai” is az egyik ideális otthoni gyógymód a székrekedés kezelésére. A gyömbérről ismert, hogy olyan gyógynövény, amely több hőt termel a test belsejében.
A gyömbérteában lévő forró víz serkenti az emésztést, és azonnali enyhülést is kínálhat a székrekedéstől. Egy másik kedvenc indiai ital, amely a székrekedés természetes gyógymódja lehet…
Kávé
Úgy van. Egy csésze forró kávé megragadása gyors gyógyírként szolgálhat a székrekedés ellen. Stimulálhatja a vastagbelet, és akár fel is gyorsíthatja a fürdőszobába való utazást.
Dalia
Ez a szuperétel gazdag növényi fehérjeforrás, és fontos vitaminokat tartalmaz, amelyek segíthetnek megszabadulni a székrekedéstől. Repedt búza néven ismert, és kiváló magnéziumforrás is.
Úgy gondolják, hogy a megfelelő mennyiségű magnézium napi étrendbe foglalása a székrekedés enyhítésének egyik természetes módja. A Dalia az egyik legfontosabb szuperétel, amelyet az időseknek be kell iktatniuk az étrendjükbe .
Egészséges zsírok
Az egészséges zsírokat tartalmazó élelmiszerek valójában elengedhetetlenek a szervezet alapvető funkcióihoz. Ezenkívül segítik a belek kenését, és segítenek a székrekedés természetes enyhítésében.
Napi étrendjébe beiktathat olyan ételeket, mint a dió, az olívaolaj és az avokádó, mivel ezek természetes otthoni gyógymódok a székrekedés ellen.
Szezámmag
Olajos összetételük van, amely a belekre hat, és segít hidratálni őket. Ez rendkívül hasznosnak bizonyul, mivel megkönnyítheti a száraz széklet elhaladását.
Ideális székrekedés kezelésére szolgálnak otthon, és gabonafélékhez vagy salátákhoz is adhatók.
Mulethi (édesgyökér)
Ez az egyik leghatékonyabb ayurvédikus étel, amely javíthatja az emésztést. Vegyünk egy teáskanál édesgyökeret (porított), és adjunk hozzá egy teáskanál jaggery-t.
Most már csak egy csésze meleg vízzel ihatja. Ismert, hogy elősegíti a bélműködést, és széles körben a székrekedés egyik legjobb gyógynövényeként tartják számon.
Megjegyzés: Mielőtt rendszeresen fogyasztaná, konzultáljon egy szakértővel.
Mazsola
Ismeretes, hogy borkősavat tartalmaznak, és magas rosttartalmuk is van. A mazsola hashajtó hatású, és gyors gyógymódként szolgálhat a székrekedés ellen.
Ezenkívül megfontolhatja, hogy egy tál joghurttal töltse meg őket a további íz és előnyök érdekében.
Rebarbara
Ha a székrekedés elleni gyógynövényekről beszélünk, ez a zöldség hatékonynak bizonyul. Savanyú ízéről ismert, és általában cukorral főzik.
A rebarbara hashajtó hatása is ismert, és a székrekedés természetes gyógymódjának bizonyul.
Banán
Ez lehet az ideális azonnali indiai otthoni gyógyszer a székrekedés ellen. Az érett banán nagyon hasznos, és a legjobb megoldás a székrekedés azonnali enyhítésére.
Jó rostforrások, és köztudottan javítják az emésztést is. Egy tanulmány szerint a banán segíthet a jó baktériumok serkentésében is.
Rendszeres testmozgás
Amikor a székrekedés otthoni gyógymódjairól van szó, a legtöbb ember figyelmen kívül hagyja a rendszeres testmozgás fontosságát. Köztudott, hogy a fizikai mozgások elősegítik az étel gyorsabb átjutását a belekben.
Tehát a séta vagy futás valóban stimulálhatja a belek és a vastagbél izmait. Ha ezt a napi rutin részévé tesszük, az ingyenes és hatékony székrekedés kezelést jelenthet otthon.
Megosztásokat köszönöm