A tökmag rendkívül sok pozitív hatással bír az egészségünkre. Egyrészt ajánlott vérszegénység, csontritkulás, szív- és májbetegségek, valamint férgesség ellen. Emellett energizáló, nyugtató és ha szükség van rá, akkor hashajtó hatással is bír.
A tökmag és a belőle készült kivonat leginkább a prosztata betegségek gyógyítására alkalmazzák. Azonban érdemes tudni, hogy a tökmag alacsony zsírtartalmú és kevés kalóriát tartalmaz, miközben E- és C-vitamin, magnézium, kálium és antioxidáns is található benne.
Ha szeretnénk álmatlanságunkat enyhíteni, akkor érdemes egy nagy bögre tökmagteát elkészíteni este. Ehhez egy evőkanál héjas, összezúzott tökmagot főzünk 5-10 percig egy nagyobb csésze vízben, majd szűrjük le és igyuk meg a teát. Lefekvés előtt egy fél órával alkalmazzuk, legalább két hétig a kúrát.
A tökmag a bőr- és hajápolásban is hasznos lehet. Naponta ebéd előtt érdemes elszórakozni 20 db nyers tökmaggal, hogy biztosítsuk a szervezetünk számára a szükséges cinkmennyiséget. A kúrát legalább tíz napig tartsuk, így lesz szép hajunk és bőrünk. A tökmag A-vitamint is tartalmaz, így a szemünk egészségéért is teszünk valamit.
A tökmagban található magnézium miatt nagyon ajánlott a szív egészségének fenntartása érdekében is. Védelmezhetjük az érrendszert és megelőzhetjük az infarktust is. Ha szeretnénk a szívizmot regenerálni, akkor egy hónapig naponta 80-90 darab nyers tökmagot fogyasszunk, közben mellőzzük a zsíros ételeket és péksüteményeket.
A tökmagot gyakran alkalmazzák prosztatabetegségek kezelésére is. Ehhez daráljunk meg két evőkanál héjas tökmagot, majd főzzük fel egy csésze vízben 15 percig. Naponta háromszor igyunk a főzetből, míg a panaszok enyhülnek.
A tökmag kiszűri a szervezetben elgyülemlett húgysavat, így kiváló szere a köszvényes betegeknek.
A tökmag számos más egészségügyi probléma kezelésére is ajánlott lehet. Az alábbiakban felsorolunk néhány további példát:
Rákellenes hatás: A tökmagban található zink és fitoszterol javítja a sejtek DNS-javító képességét, és in vitro vizsgálatok alapján megállítja a sejtburjánzást és a rák terjedését. Elsősorban prosztatarák esetén, de más tumortípusok esetén is hatékony lehet.
Vizelethajtó hatás: A tökmagban található magas káliumtartalom vizelethajtó hatást fejt ki, és segít eltávolítani a felesleges vízet a szervezetből. Ezért ajánlott lehet a veseproblémákkal küzdők számára.
Emésztési problémák kezelése: A tökmagban található rost segíthet megelőzni és kezelni az emésztési problémákat, például a székrekedést. A tökmagban található fitinsavak segíthetnek megakadályozni a vastagbélrák kialakulását is.
Immunrendszer támogatása: A tökmagban található vitaminok és ásványi anyagok, például A-vitamin, E-vitamin, C-vitamin és cink segíthetnek támogatni az immunrendszer működését, és elősegíthetik az egészség megőrzését.
Csont- és ízületi problémák kezelése: A tökmagban található ásványi anyagok, például kalcium, magnézium és foszfor segíthetnek megőrizni a csontok és az ízületek egészségét, és csökkenthetik a csontritkulás kockázatát.
Fáradtság ellen: A tökmagban található fehérjék és szénhidrátok segíthetnek energiát adni, és csökkenthetik a fáradtságot és a kimerültséget.
Fontos azonban megjegyezni, hogy bármilyen étrend-kiegészítő vagy gyógynövény használata előtt mindig konzultáljunk orvosunkkal, különösen akkor, ha már szedünk más gyógyszereket vagy súlyos egészségügyi problémákkal küzdünk.
Megosztásokat köszönöm